What I can do for you

Individuelle Ernährungspläne

Diät oder Aufbau, alles eine Frage der richtigen Ernährung. Dein individueller, auf dich und deine Ziele angepasster Ernährungsplan.

Individuelle Trainingspläne

Ob Muskel- oder Kraftaufbau, Definition, Abnehmen oder Wettkampfvorbereitungen – Ein Trainingsplan auf dein persönliches Ziel abgestimmt.

Coaching

Ich begleite dich mit wöchentlichen Formchecks sowie stetigen Anpassungen deines individuellen Trainings- und Ernährungsplans bis zu deinem persönlichen Ziel.

Personal Training

Ich zeige dir worauf du im Training sowie bei der Ausführung von Übungen achten musst und führe dich an deine persönlichen Grenzen.

Trainingspläne zum Download

Ich biete dir eine Vielzahl an fertigen Trainingsplänen zum sofortigen Download an, je nach Ziel sowie Trainingserfahrung (z.B. Arme wie der Schorsch).

Wettkampfvorbereitung

Ich begleite dich auf deinem Weg zum Wettkampf, von Ernährung über Trainingsplan bis hin zu Posing und Vorbereitung hinter der Bühne.

Ernährung

Die richtige Ernährung ist die Grundlage für einen erfolgreichen Aufbau oder eine erfolgreiche Diät.

Kohlenhydrate, Fette und Eiweiß – Ich zeige dir, was du in welchen Mengen und zu welcher Tageszeit am besten isst, wie du schnell und einfach kochst sowie MealPreps vorbereitest.

Außerdem erkläre ich dir welche Supplements und Nahrungsergänzungen für dich wichtig und sinnvoll sind.

Training

Das richtige Training ist der zweite wichtige Baustein deines Erfolgs.

Mit meinen Trainingsplänen, die individuell auf dich abgestimmt sind, holen wir das Maximum aus deinem Körper heraus.

Gerne führe ich dich dabei an deine Grenzen und zeige dir neue und abwechslungsreiche Trainingsprinzipien auf.

Trainingspläne zum Download

Du hast bereits Trainingserfahrung und möchtest mal etwas Neues ausprobieren?

Du kommst mit deinem aktuellen Plan nicht weiter und suchst Wege wieder neuen Schwung und Abwechslung in dein Training zu bringen?

Ich biete dir eine Vielzahl an fertigen Trainingsplänen an, die auf unterschiedliche Ziele und Trainingserfahrungen abgestimmt sind und die du dir sofort downloaden kannst.

Rezepte und Zubereitungstipps

Gesunde und angepasste Ernährung muss nicht langweilig oder geschmacksneutral sein.

Es gibt viele einfach Tipps, die dir dabei helfen deine Ernährung abwechslungsreich und schmackhaft zu gestalten.

MealPrep ist ein weiterer wichtiger Baustein auf dem Weg zum Erfolg. Durch gute Planung und Vorbereitung isst du immer genau das Richtige zur passenden Zeit.